por Rafaela Melo*
A Diretriz Canadense de 2019 foi publicada com a finalidade de orientar gestantes e profissionais da assistência obstétrica sobre a prática de exercícios físicos no pré-natal para promoção da saúde materna, fetal e neonatal. O documento fornece inúmeras recomendações para que a prescrição dos exercícios seja feita com segurança, dentre elas estão:
1- Todas as gestantes que não apresentam contraindicação devem ser fisicamente ativas;
2- Devem ser acumulados no mínimo 150 minutos de atividade física de intensidade moderada a cada semana para que sejam alcançadas reduções significativas nas complicações gestacionais;
3- A gestante deve praticar atividade física por no mínimo 3 dias por semana, mas deve ser estimulada a ser ativa todos os dias;
4- Para obter maiores benefícios, a gestante deve aliar exercícios aeróbicos e treinamento de resistência;
5- O treinamento dos músculos do assoalho pélvico pode ser realizado diariamente para reduzir as chances de incontinência urinária;
6- Gestantes com queixas de tonturas, náuseas ou mal-estar durantes exercícios em supino, devem modificar sua posição de exercício.
É interessante ressaltar a importância do Fisioterapeuta na equipe multiprofissional para o acompanhamento dos exercícios, juntamente com a equipe médica e outros profissionais da saúde durante todo o período gestacional, visando sempre a melhora da qualidade de vida e bem-estar das gestantes. Não deixe de ler a Diretriz completa!
Esse tema será abordado de forma minuciosa em nosso Curso de Pós-graduação em Fisioterapia Pélvica (módulo de obstetrícia). Além disso discutiremos sobre a atuação fisioterapêutica durante todo o período gestacional, na preparação para o parto, intraparto e no puerpério para que o Fisioterapeuta esteja preparado para atender as mulheres durante todo o ciclo gravídico-puerperal COM SEGURANÇA!
*Rafaela Melo é Coordenadora da Pós-graduação em Fisioterapia Pélvica – Inspirar Uberlândia.
