Veja as dicas de como ter um isolamento social mais leve e agradável
Ficar em casa durante a quarentena não é nada fácil. O isolamento social pode se tornar um pesadelo para muitas pessoas, que estão passando por essa situação desde o início do surto de COVID-19.
Para boa parte da população, não existe sentimentos positivos como felicidade, alívio e proteção no tempo em que estão em quarentena. Sendo assim, a tendência é que o isolamento social aumente o nível de cortisol do corpo – hormônio responsável pelo estresse.
Afim de evitar esses impactos negativos, enumeraremos algumas recomendações para que você passe pela quarentena de forma tranquila e, por que não, até divertida! Veja:
· Aproveite para descansar;
· Assista séries, novelas, filmes e vídeos;
· Coloque seu sono em dia;
· Dê atenção aos seus animais de estimação;
· Desenvolva suas habilidades artísticas;
· Invista em cursos online;
· Leia livros;
· Mantenha-se próximo das pessoas mesmo durante o confinamento, chamadas de vídeo são uma excelente opção;
· Organize suas coisas;
· Pratique exercícios físicos, mesmo que em casa;
· Tire um momento para se cuidar;
· Use esse tempo para fazer novas receitas;
· Utilize as redes sociais como forma de entretenimento.
E lembre-se: essa situação delicada passará. Tenha paciência, o momento não vai durar para sempre. Então, tire proveito dele!
