- Como fazer a observação em frente ao espelho
- Para se fazer a observação em frente ao espelho deve-se retirar toda a roupa e observar:
- Primeiro com os braços caídos;
- Depois, levantar os braços e observar as mamas;
- Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para ver se existe alguma alteração na superfície da mama.
Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista
- Como fazer a palpação em pé
A palpação em pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas.
- Levantar um dos braços, colocando a mão atrás da cabeça;
- Palpar cuidadosamente a mama com a outra mão usando os movimentos circulares;
- Repetir estes passos para a outra mama;
- A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.
- Como fazer a palpação deitada
- Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca;
- Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
- Palpar a mama esquerda com a mão direita;
- Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames e identificar o problema.